Quando era mais novinha tinha imensos complexos com o meu corpo pois era demasiado magra, comia bastante mas não conseguia engordar. Fui gozada na infância e chamavam-me de Olivia Palito. Durante a adolescência as coisas mudaram gradualmente e o meu corpo começou a ganhar formas e, claramente a sentir-me melhor e mais confiante.
Quando comecei a gravar o programa de turismo que me “obrigava” a viajar diariamente e a degustar a gastronomia de cada local, engordei cerca de 10kgs. Fiz uma dieta quando caí em mim e consegui perder todo o peso e mais algum.
No entanto, depois de ser Mãe e principalmente após a gravidez dos gémeos onde ganhei 20kgs, senti que estava a ser muito desafiante regressar ao peso que sempre tive e que me fazia sentir confortável. Foram várias as tentativas e conseguia perder um ou dois kgs mas voltavam sempre e claro que sabia onde estava o segredo – na alimentação.
No início do ano prometi a mim mesma que iria ter uma alimentação mais equilibrada e a imagem que gostava de ver refletida no espelho estaria para breve. Comecei a Dieta 3 Passos, explico tudo nestes artigos:
Consegui perder peso na quarentena?
Quem me segue sabe que fui partilhando vários momentos!
Iniciei a dieta em janeiro e perdi algum peso mas entretanto em março ficámos todos de quarentena devido à pandemia do novo coronavírus. Ninguém sabia como seria o futuro e como iríamos reagir fechados em casa. No meu caso, com três crianças, e em trabalho remoto foi e continua a ser um autêntico desafio. Voltei a ganhar pouco mais de 1kg nos primeiros tempos pois estava a ser muito difícil conciliar a dieta com tudo o que se estava a passar. Continuei sempre a fazer as consultas mas neste caso online e assim que a Drª Rita Serra percebeu que o meu psicológico também estava a ser afetado tentou contornar a situação da melhor forma, com o objetivo de facilitar as coisas e não colocar mais pressão. A verdade é que a Rita foi mais que uma nutricionista, o seu acompanhamento foi excepcional e trabalhou muito através do coaching emocional. Tinha um descontrolo brutal no final do dia onde só me apetecia comer doces ou algo mais pesado pois passava o dia praticamente sem comer e acreditem que ela foi excelente neste processo.
Depois do choque inicial da quarentena consegui emagrecer. No inicio estava focada no número que queria ver na balança mas a realidade é que nada disso me importa neste momento. Eu olho para o espelho e gosto do que vejo. Já estou na fase final da dieta, o 3º passo, que é a fase da manutenção. Para saberem mais sobre as três fases da dieta carreguem aqui.
Muitas me perguntam se foi um processo difícil, se dá resultado, se é dispendioso, se têm de comprar os produtos, se os resultados são rapidamente atingidos… Tenho falado sobre tudo isto nas minhas redes sociais mas aqui vai novamente.
O processo, no início, é um desafio como já era de esperar, o nosso corpo está com hábitos diferentes e é normal existir uma pequena resistência nos primeiros dias. Uma das coisas que pedi logo na primeira consulta, foi que não poderia ficar sem energia porque nas outras dietas que já tinha feito sentia-me com poucas forças e os suplementos desta dieta vêm colmatar também essa situação.
Quando me perguntam se dá resultado eu fico um pouco confusa com a questão, devo confessar. Claro que dá resultado mas temos de seguir à risca, temos de fazer esse esforço pelo nosso objetivo.
Dispendioso? Não considero mas cada um sabe da sua carteira e esta é uma questão que têm de colocar diretamente à Dieta 3 Passos.
Não têm de comprar todos os produtos mas os suplementos fazem parte do programa de emagrecimento. A prescrição é individualizada, pelo que podem colocar todas as questões ao vosso Nutricionista.
Os resultados são rapidamente atingidos? Hoje em dia queremos as coisas para ontem, somos bastante ansiosos e vivemos em cima do stress do dia a dia. Os resultados aparecem se seguirem a dieta, não se preocupem. Umas pessoas podem demorar a atingir o peso esperado mais rápido que outras e vai depender muito do vosso metabolismo, da vossa entrega, do vosso peso, da vossa saúde…
Há algo que quero que tenham em atenção: Eu não estou à procura do corpo perfeito, ou da magreza extrema – Eu procurei o corpo que me fazia sentir bem, a alimentação equilibrada, a energia que tanto me faltava…
Vocês não têm de fazer dieta porque eu faço… Não têm de fazer dieta porque as outras são mais magras. Se decidirem que querem fazer dieta é por vocês… porque querem sentir-se melhor… porque precisam de educação alimentar… porque precisam de acompanhamento para alcançarem o vosso objetivo!
Eu emagreci 10kgs e agora? Agora o desafio é manter… Será que vou conseguir?
Tenho uma surpresa para todas as pessoas que queiram começar a fazer a Dieta 3 passos 🙂 Na primeira consulta mencionem o meu mail: marta@birrasemdireto.com e têm 5€ de desconto em produtos. Se for mais fácil façam um print da foto abaixo e mostrem 🙂
Um beijinho
Marta Rodrigues
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