2020 foi sem dúvida um ano atípico em diversas áreas mas principalmente porque a pandemia do novo coronavírus afetou a nossa vida a todos os níveis. Comecei o ano cheia de energia e com uma vontade enorme de atingir os objetivos estabelecidos no final de 2019. Sim porque no final de cada ano faço uma lista com aquilo que pretendo ver realizado no ano seguinte e até agora o saldo tem sido positivo. Um dos meus focos era sem dúvida perder peso!
Como já vos tinha falado, nos últimos tempos comecei a fazer a Dieta3Passos, uma dieta que consiste em 3 fases, sempre com o acompanhamento de uma nutricionista que avalia e personaliza semanalmente a dieta às necessidades do nosso metabolismo, assegurando que alcançamos o nosso peso ideal. Para saberem mais sobre todo o meu processo de perda de peso podem ler estes artigos que escrevi:
Consegui perder peso na quarentena?;
Na primeira consulta, a nutricionista faz o vosso registo na plataforma da dieta à qual têm acesso através do vosso mail e palavra passe. Nessa mesma plataforma podem ter acesso a todos os vossos dados e informações sobre a vossa dieta:
– peso;
– progresso;
– massa gorda;
– massa muscular;
– cms perdidos no peito, cintura, barriga e anca;
– as próximas consultas;
– o vosso plano alimentar (prescrição nutricional e de suplementos).
Como podem ver pelas imagens, é super simples, prática e intuitiva. Qualquer dúvida que tenhamos sobre a dieta podemos aceder à nossa conta, até mesmo a prescrição nutricional têm sempre à mão. A plataforma também dá aquela motivação extra para continuarmos focados, pois o facto de visualizarmos o gráfico com o nosso progresso, dá-nos uma injeção de entusiasmo para não desistirmos. No meu caso comecei a dieta em janeiro e a perda de peso e os cms a menos foram imediatamente evidentes mas entretanto entrámos em confinamento e foi bastante difícil, mas posso garantir-vos que a nutricionista teve um papel muito importante nesta fase. Embora tivesse estabilizado o peso durante algum tempo, rapidamente voltei a entrar nos eixos e perdi no total mais de 10kgs.
Fiquei um pouco perdida quando soube que as consultas presenciais iriam ser canceladas e teriam de ser online, ponderei se teria a mesma força de vontade. Posso garantir-vos que superou as minhas expectativas, pois tudo o que fazemos no consultório podemos fazer em casa, no conforto do nosso lar. Nesta altura que voltamos a ficar mais isolados, as consultas online continuam a ser uma opção muito viável e os Nutricionistas da Dieta3Passos estão prontos para fazer o acompanhamento desta forma. Não sintam receio da mudança, acreditem que os esforços que estão a ser feitos é para um bem maior. Não se concentrem apenas em fazer dieta durante a semana e ao fim de semana deitam tudo a perder. Na dieta vão aprender a comer e a fazer disso um hábito, uma rotina, não apenas um esforço que dura poucos meses e depois volta tudo ao normal. Procurar ajuda profissional é o primeiro passo pois por mais que pensemos que conseguimos fazer há sempre algo que nos escapa e nos pode colocar em risco.
Posso dizer-vos que agora consigo olhar-me ao espelho e sentir-me bem com a imagem que reflete mas acima de tudo estou bastante feliz por me reeducar a nível alimentar. Já atingi o meu peso ideal mas não coloquei um ponto final da Dieta3Passos pois acho que uma consulta de vez em quando é bastante importante para continuarmos no caminho certo para uma alimentação saudável e um corpo que nos faça sentir bem, tenha ele os kgs ou as formas que tiver. Isto é importante referir pois aquilo que me faz sentir confortável pode não ser o vosso ideal.
Têm alguma dúvida? Gostavam de experimentar a dieta? Então para quem não viu deixo aqui o meu antes e depois e o meu código promocional.
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